A czy jedno i drugie nie bedzie skutkowalo zdrowa sylwetka? Nie mozna tego polaczyc skoro mam zamiar redukowac? Dalej bawic sie z fbw czy split bylby bardziej odpowiedni?
A czy jedno i drugie nie bedzie skutkowalo zdrowa sylwetka? Nie mozna tego polaczyc skoro mam zamiar redukowac? Dalej bawic sie z fbw czy split bylby bardziej odpowiedni? Chodzi o możliwości adaptacyjne organizmu- maraton jest wysiłkiem PROTOTYPOWO aerobowym (tlenowym), podczas gdy siłownia anaerobowym. Inne włókna są aktywowane, inne enzymy (mTor [...]
[...] okresie nie wychowal sam zadnego judoki tylko mial w swoim gronie jednych z najlepszych zawodnikow szkol jj i to oni odnosili zwyciestwa nad innymi zawodnikami. Wystarczy zobaczyc na ranking na sherdogu i widac ze sa tam trzy odmiany ju-jitsu ale kazde utrzymuja sie na jednych z pierwszych pozycji. Znacznie wyzej niz judo czy bjj a to o [...]
[...] poziomie niż Colemana, to nie ulega wątpliwości! Parter Marka ogranicza się tylko do zapasów i G&P, a jego jiu-jitsu w ogóle nie istnieje! Nie mówię już o uderzeniach czy kopnięciach w stójce. Dlatego napisałem, że w rewanżu postawiłbym na Shoguna. Ale w tę jedną minutę walki można było zobaczyć, że Mark nie puści Shoguna z parteru i [...]
i znowu 'esefd'....... ty poj...ny jakis jestes i juz nudny ! w kazdym watku Alchemii,niewazne czy orale czy soki-we wszystkich srodkach jest twoja opinia: ze do dupy,ze shit.. Alchemia reaktywowala,i nie maja te obecne produkty nic wspolnego z tymi sprzed paru lat,ty k..wa lamusie brales metke cztery lata temu-a wypowiadasz sie o obecnym trenie [...]
co się dziwisz , skoro teraz taki kurs instruktora kulturystyki czy też trenera personalnego , można zrobić w tydzień czy tam dwa, nie mając praktycznie żadnej wiedzy - ale 'papier' się jakiś tam uzyska potem pseudo instruktorów/trenerów wyrasta jak grzybów po deszczu i znam siłownie ,gdzie na 10 osób przypada po 3-4 takich kwiatkow Oczywiscie po [...]
1.Otóż jeżeli nastawiam sie na redukcje tkanki to korzystniejszy dla mnie bedzie trening FBW czy Split ( partia 2 razy w tygodniu)? Który z nich lepiej wpłynie na metabolizm ? Zdania są podzielone. Ja do tej pory uważałem, że forma split'u. teraz ćwiczę HST z ćwiczeń złożonych, i też jestem zadowolony. Ważniejsze są krótsze przerwy między seriami [...]
Ja z nimi do czynienia nie miałem, ale te cene co je można dostać możesz brać, skóra naturalna, a czy za twarde - jeśli ufać opisom w sklepie, nie powinny być;-) ale może sie wypowie ktoś kto miałz nimi do czynienia.
Witam ponownie, mam następne pytanie. Na same treningi warto inwestować w takie spodenki? http://mma-group.home.pl/allegro/Venum/BRAZIL1.jpg czy np. lepiej kupić takie coś? http://www.wstr.s.win.pl/flamingo/allegro/PS1236237-001_F.jpg Proszę o wasze sugestie i opinie ;) Tak jeszcze zapytam. Można gdzieś u nas w kraju kupić oficjalne rękawice [...]
O coś takiego mi bardzo by pasowało. Chodzi też o to, żeby najlepiej na łydce był taki o to materiał a nie rzepy czy jakieś zaczepy. Z tego co widzę, mało gdzie je dostane. Wie ktoś gdzie można znaleźć je bez problemu lub może jakieś inne podobne do nich ? Cena właśnie 100-130 zł. Zmieniony przez - ZaQESL w dniu 2014-07-25 00:29:34
[...] co uznaje za priorytet> ale przy barkach poza wznosami gdzie zaangazowane jest nawet juz dosc sporo innych miesni poza samymi m.naramiennymi, takie jak wznosy d obrody czy wyciskanie powoduje prace wiekszosci miesni calej gornej czesci ciala , i wznosy i wyciskania angazuja, bicepsy, tricepsy, przedramie kazda częsc <pomijajac te [...]
King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? Płatki owsiane na wodzie możesz zmiksować z odzywką (i pić taki shake) + osobno jajka w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? [...]
Parę wpisów minąłem, ale... micha trzymana względnie, trening wykonywany - można powiedzieć, że wszystko zgodnie z planem. Na wadze też widać parę kg mniej - w środę będę korygował dietę i trening - pochwalę się zmianami i może fotkami - ciekawe czy coś będzie widać...;) Zmieniony przez - kskup w dniu 2012-04-14 10:15:37
[...] przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 kcal. Jest to całkiem realne i sensowne założenie. Poza tym dostarczy to energii potrzebnej do ciężkich sesji treningowych. Jeśli chodzi o jedzenie aby osiągnąć maksymalny przyrost mięśni przy minimalnym tkanki tłuszczowej używamy wysokiej [...]
Ehhh.... a ile Ty masz lat? jak ćwiczysz siłowo, jak długo? jakieś leki bierzesz? zdrowa jestes? mozna zjeść piers z kurczaka (50g) i można zjeść PIERS z kurczaka która ma 150g. Widzisz różnicę? w ogóle to co tu oceniać? waga..... a jak kupujesz w sklepie to pani nie waży? na serku to nie ma ile g? ryż woreczkowany, tak? to w opakowaniu jest [...]
Katabolizm i Anaboilzm także dotyczy trocha o Metaboliźmie Funkcjonowanie kazdej zywej komórki oparte jest na procesach chemicznych i fizzycznych, takich jak dyfuzja czy transport substancji przez błony. Komórka odżywia się, wyzwala energię, syntetyzuje związki organiczne, takie jak:białka, tłuszcze, węglo. Powstają komórki potomne, organizm [...]
[...] tak to mozna podac np. kreta + ba jako podstawa (bo taki zestaw sprawdzi sie dobrze bez wzgledu na okres treningowy w jakim jestesmy), mozesz jakis booster testa sprobowac czy cos odczujesz.. pozniej w zaleznosci czy trzeba jakies braki uzupelnic witamin czy minerałów, czy tez zdrowych tłuszczy o3, czy zalezy Ci na lepszej pompie, regeneracji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
węgle = węglowodany ? Poczytałem troche i wyczytalem gdzies , ze przed treningiem mozna pic bialko z jajek. Czy to prawda? Jesli tak to jak to robić? PO prostu oddzielic bialko od zoltka i je wypic ? Zmieniony przez - Okon w dniu 2012-05-09 18:00:43
koluje kase a narazie taki jest moj plan cwiczen ? zobaczycie czy ok? Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w [...]
dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę
